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下面附上一則新聞讓大家了解時事
SBL／表現不俗 夏普突遭金酒釋出
:
記者劉家維／新北報導
本季繳出不俗成績金酒洋將夏普，於14日遭球團釋出，由於洋將大限已過，因此金酒球團也向籃協出具公立醫院證明其傷勢，將依規定另行尋找曾在SBL效力過的洋將來補上空缺。
▲金酒洋將夏普。（圖／記者劉家維攝影）
夏普本季在金酒繳出場均19.7分、13.1籃板、2.9助攻、2阻攻、1.4抄截的全面數據，攻守兩端都是金酒核心。不過以龍頭之姿結束上半季後，金酒戰績一路下滑，夏普除了有傷在身外，球團也指他練球不認真、經常遲到、態度不佳，最終決定忍痛釋出。
金酒方面也依照規定出具夏普的傷勢證明，本季僅能更換曾在SBL登錄過的舊洋將，目前金酒球團也還在尋覓適當人選，不排除3月20日的比賽先以單洋將佐藍應戰。
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【圖表】凡吃過，必留下體積：春節年菜、零食熱量「消耗」清單
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文／羊正鈺
《關鍵評論網》順手幫大家試算一下，從除夕下午開始，年夜飯前少不了要先吃點零食（元寶巧克力*2、牛軋糖*2、豬肉乾*2、魷魚絲*1），上述年夜飯假設是5人份，飯後再吃點堅果（開心果*5、西瓜子*3），大年初一一早當然要吃個（年糕*2、地瓜酥*1），也就是從除夕傍晚到了大年初一中午前，就累積了4969大卡，也就是說大約要走1490分鐘（24.8小時），以時速4公里來估計，大概要走個100公里才能消耗掉這些熱量，也就是說在台北的話，至少要「忠孝東路走10遍」。
（忠孝東路從中山南北路口到研究院路，共有7段，全長約10.1公里）
國民健康署署長邱淑媞另外也建議大家選擇年菜有幾個原則，少油、少鹽、少糖、挑食材顧健康，若需買外帶年菜或上館子用餐，則需謹守「精挑細選」、「年年有餘」、「多添蔬菜」、「足量水果」4大原則，以免傷身。
- 「精挑細選」：選食材、選烹調方式，應優先選擇家禽類如雞肉、鴨肉及海鮮類等白肉，選擇瘦肉取代油脂高的肥肉，另外可選擇海鮮料理如蒸魚、海參、鮮蝦、花枝熱量及飽和脂肪皆較低；烹調方式則以清蒸、滷、燙、涼拌菜餚為主。
- 「年年有餘」：份量較大的食物，如豬肋排、雞腿建議民眾可以共享，或將1餐分成2餐食用，避免過量飲食，且肉類可去皮減少熱量及飽和脂肪的攝取。
- 「多添蔬菜」：建議民眾可額外炒青菜或準備新鮮蔬菜，適量加入肉品或湯品年菜中，例如：燉品可加入蘿蔔一同燉煮；鍋品則可加入茼蒿、高麗菜、香菇、金針菇；肉品則可加入燙熟的芥菜、花椰菜、青江菜，不但可以增加膳食纖維，且可以增加飽足感。
- 「足量水果」：避免購買如八寶芋泥、糯米糖藕、芝麻糊等甜點，以當季新鮮水果（如柑橘、小番茄、葡萄、蓮霧、草莓）取代甜點，水果中富含維生素及膳食纖維，建議每天應攝取2份水果（1份水果約1個拳頭大小），可以促進健康、提高免疫力，達到預防疾病的效果。
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