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最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
他42歲天冷晨跑突昏倒 失去意識險猝死
:
睡個好覺 逾１成民眾難做到
:
記者葉進耀／台南報導
常聽人說希望可以「睡上一個好覺」，這個看似簡單願望，卻也沒那麼簡單！成大醫院家醫部醫師鄭翔如指出，台灣每 10個人中，幾乎就有 1個人存在失眠的困擾，而睡眠障礙是健康出問題的警訊，不能輕忽。
鄭翔如表示，根據台灣睡眠醫學會 2017年發表的調查結果顯示，台灣慢性失眠症的盛行率為 11.3%，此也印證「睡一個好覺」這件事，對許多人而言確實是很不容易。所謂睡眠障礙，指的是一種長期持續、且在睡眠的質與量上均無法讓個人滿足的狀態；長期處在這樣的狀態下，對身心都是一種極大的負荷，慢慢累積後尚可能因此「惹病上身」，或造成意外事件發生。
鄭翔如說，夜晚睡眠時應該注意以下的警訊，並請家人幫忙觀察： 1.睡眠時打呼：打呼好發於上呼吸道（鼻、咽、喉）結構狹窄者；而有打呼症狀者更須留意是否合併有睡眠過程中呼吸短暫中斷、有窒息或嗆醒、睡不安穩、張口呼吸、易醒等症狀。 2.夜尿：如睡眠中需起床小便 1次以上，即有解尿過於頻繁的現象。 3.睡眠中出現不正常肢體活動、夢遊、夢話或夢魘。
另外，日間則須注意的警訊有： 1.白天過度嗜睡。 2.認知功能下降，白天長期出現注意力無法集中、記憶力下降等。 3.人格特質改變或出現情緒障礙，像脾氣暴躁、焦慮、憂鬱等。
此外，罹患慢性疾病也是另一個警訊，因為有些慢性疾病容易與睡眠障礙產生共病，例如中樞神經退化症、失智症或巴金森氏症等神經系統疾病，以及高血壓、心血管疾病、慢性腎臟病、糖尿病等，在有睡眠障礙的人身上，可以發現較高的罹病風險。
她說，當夜晚睡眠或醒後白天有上述現象，都是身體在發出警訊，尤其當已影響到工作與日常生活時，一定要尋求睡眠專科醫師的專業評估，讓自己能保有優質的睡眠。
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