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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 新罕布夏州雙人槍擊案 11歲兒童涉嫌被捕


:

新罕布夏州艾爾頓( Alton)鎮15日上午發生兩人在屋內被槍擊的事件，警方之後，逮捕11歲持槍兒童。

據新罕布夏州WMUR電視台，雙人槍擊案發生在早上7時30分左右、艾爾頓鎮Dobbins Way街的一戶住家內，11歲嫌犯持槍逃入屋外的樹林內；警方派出一支特警隊入林尋找嫌犯，約在9時發現和逮捕嫌犯。

據新州聯邦袖報報導，地方檢察官證實兩名被槍擊的受害者中，已有一人遇害死亡。

艾爾頓警察局局長海茲(Ryan L. Heath)說，由於男孩持槍逃逸，該鎮公立學校立刻下令封鎖，不准任何人進出學校，但課堂仍照常進行；警方並採取預防措施、派武裝安全人員在校外維安，直到男孩被捕，約上午10點左右才解除封鎖。

新罕布夏州總檢察官麥唐勞( Gordon J. MacDonald)、州警局長魏格勒( Christopher J. Wagner)和艾爾頓警察局局長海茲 隨後發表聯合聲明表示，警檢正處理槍擊事件，目前調查仍屬初步階段，但這椿「嚴重的意外」應對公眾沒有威脅。

艾爾頓鎮是新罕布夏州 Winnipesaukee大湖南端的小鎮，人口約5200人；事發時間在民眾上學上班的時間，鄰居看到大批警察陸續湧入、封鎖道路的大陣仗頗為吃驚，也為不幸事件感到不解和感傷。

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 年菜健康選 小心不踩雷


:

農曆春節的年菜，民眾通常是以喜歡吃的菜色及比較價錢做選擇，市售年菜的特色不外乎是肉多蔬菜少且採用高油烹調，如佛跳牆、滷肉、炸魚、白斬雞等，再加上年節高糖點心、零食的攝取，台北市立聯合醫院中興院區營養科何宜蓁營養師呼籲三高患者在過年的飲食得格外小心，隨著健康意識抬頭，營養均衡和健康也應是大家採買時考慮的重點。

年菜健康選巧搭配：

1.注意食品包裝有無成分來源、固型物重量及食品營養標示。

2.購買通路是否為有品牌及可信度的店家。

3.單買1至2樣菜色如肉類鍋或海鮮鍋，少挑選高油脂、油炸肉類如控肉、豬腳類，自行製備蔬菜料理或添加喜歡的蔬菜至鍋物中，以增加蔬菜攝取。

4.若是套餐式的年菜組合建議拆半保存、分次料理，添加高纖蔬菜或半葷素料理，亦能達到營養均衡，減少因反覆加熱的營養素流失。

北市聯醫中興院區營養科因應過年，設計一地中海飲食為特色的鮭魚頭圍爐火鍋，地中海飲食是可降低失智症及心血管疾病保護的飲食之一，主要特色是以蔬食、全穀雜糧類、豆類為基礎；肉類以富含ω-3脂肪酸的魚類、海鮮為主，減少紅肉類的攝取。富含ω-3脂肪酸的魚種以來自寒帶的深海魚居多，以台灣在地海鮮魚種可選擇鯖魚、石斑魚、秋刀魚及牡蠣等。此鍋特點為鮭魚頭以烤或煎的方式代替以往的炸魚頭，降低湯頭的油膩，亦可避免過多油脂的攝取；減少紅肉類改以豆類豆製品及魚類海鮮代替，可以選擇毛豆仁、豆腐、魚片、牡蠣及蝦類海鮮食材；多色蔬菜攝取，可選擇海帶、菇類、洋蔥、黑木耳、番茄、紅蘿蔔、高麗菜及青花菜、茼蒿等各色蔬菜，可獲得不同的植化素並提升抗氧化能力。

營養師何宜蓁提醒，民眾過年飲食無負擔並掌握少油、少調味、高纖多蔬果的攝取原則，年菜也能吃得美味、飽足又健康。

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